Les omégas 3 et leurs bienfaits sur la peau, les ongles et les cheveux


En cette période hivernale, pas toujours appréciée des peaux notamment sèches, sensibles et fragiles, je tenais à vous  parler des bienfaits des omégas 3.

Oui, vous avez déjà certainement dû en entendre parlé…. Les omégas 3 sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle majeur sur notre santé à différents niveaux : ils permettent de prévenir et soigner de nombreuses maladies, d’avoir un bon fonctionnement du métabolisme, de jouer un rôle protecteur du système cardiovasculaire, d’agir de façon positive sur notre système nerveux, etc… mais connaissez-vous son rôle bénéfique pour votre peau, vos ongles et vos cheveux ?

Ces bienfaits sont nombreux. Ils permettent :

- de collaborer à la synthèse de collagène et élastine qui sont plus solides et renforcent ainsi la membrane plasmique. La peau reste donc plus longtemps jeune tandis que l’apparition des rides est retardée.
- de protéger et hydrater la peau
- de combattre les peaux sèches
- de combattre les psoriasis et l’eczéma
- d’agir sur les démangeaisons et l’urticaire
- de lutter contre l’acné
- de protéger le peau en agissant comme antioxydant
- d’améliorer l’état des zones de peau avec de la cellulite
- d’aider à la cicatrisation
- d’améliorer l’état des mains et des lèvres abîmées par le soleil, le vent, le froid et la sécheresse.
- d’améliorer l’état des pieds secs et crevassés
- de renforcer les ongles mous ou cassants
- d’enjoliver votre chevelure
- d’agir sur les tâches pigmentaires de rousseur ou de vieillesse
- de prévenir les vergetures

Où peut-on trouver ce trésor ?

Eh bien, c’est facile ! :-) On peut le trouver sous forme animale dans les poissons gras ou de compléments alimentaires. Mais attention, car avec les poissons gras, la difficulté est de trouver un produit exempt de métaux lourd. Pour se faire, je vous recommande le complément alimentaire que j’achète auprès de Phytoquant. Et on peut également trouver les omégas 3 sous forme végétales, dans :  la spiruline, les graines de lins, les graines de chia et petite quantité dans l’huile de noix et de colza.
L’idéal est de pouvoir se faire une petite cure de 2 mois plusieurs fois dans l’année. Vous pouvez aussi optimiser l’effet avec une cure de 15 jours de coenzyme Q10. En l’occurrence en période de froid, votre peau vous remerciera ! ;-)

sources : mr-ginseng.com, medecinedusport.be, pour une cosmétique intelligente.

Laisser un commentaire

Infos
Bien être