Archive pour la catégorie ‘Découverte’

Stop aux ongles fragiles, mous & cassants !


Voilà un sujet sur lequel je suis régulièrement interrogée depuis quelques temps…

Quelles peuvent être les causes des ongles fragiles, mous, dédoublés et cassants ?

Et bien en fait, il peut y en avoir plusieurs :

  • Le fait de se ronger les ongles. Il serait alors utile de trouver une solution pour arrêter (je peux, au besoin, vous proposer des méthodes naturelles qui pourront vous y aider, au travers dune consultation).
  • Le tabagisme, qui affaiblit les ongles. (Là aussi, je peux au besoin, vous proposer des méthodes naturelles qui pourront vous aider à arrêter de fumer, au travers dune consultation).
  • L’utilisation de limes à ongles métalliques. Il suffit d’en changer pour une lime en carton.
  • Les travaux ménagers qui conduisent à avoir souvent les mains dans l’eau de façon prolongée. Le port de gant restera votre meilleure protection !
  • Enfin, la cause qui revient la plus souvent correspond à une carence de vitamines et de minéraux. Il faudra privilégier une alimentation riche en vitamines B et minéraux ( zinc, magnésium, calcium, fer, etc.) au travers de l’alimentation et éventuellement de compléments alimentaires.

Où trouver les apports de vitamines & de minéraux pour renforcer ses ongles ?

  • Dans l’alimentation :
    - les vitamines B5, pour accroître la solidité de l’ongle : fruits, légumes, jaune d’œuf, viandes, légumineuses, céréales complètes.
    - les vitamines B6, pour favorise la constitution de kératine contenu dans l’ongle : légumineuses, poissons, viandes, haricots verts, bananes.
    - les vitamines B8, pour augmenter la résistance de l’ongle : levure de bière, oeufs entier, champignons, poulet
    - la vitamine E, pour préserver le vieillissement de l’ongle :  noix, noisettes, amandes.
  • Compléments alimentaires :
    - une petite cure de levure de bière peut vous être bénéfique. Vous pouvez soit en acheter en magasin bio à saupoudrer dans vos salades et soupes, soit la prendre sous forme de gélule, en quels cas, je peux vous recommander
    la levure de bière « Abbaye de sept-fons » qui est particulièrement bien dosée.
    - une petite cure de MSM (il s’agit d’un complément alimentaire à base de souffre, qui est excellent pour les ongles, les cheveux, la digestion et plein d’autres choses encore…). Je vous recommande
    « Ultra Cheveux Plus » de Nature’s Plus. Bien qu’étant vendu initialement pour les cheveux, de par sa composition, ce produit que j’ai eu l’occasion de testé par le passé, est aussi excellent pour les ongles :-)

Dans un prochain article, je vous proposerai une recette cosmétique pour fortifier vos ongles ;-) .

Connaissez-vous tous les bienfaits du brossage à sec ?


Voilà maintenant 1 mois que je pratique le brossage à sec tous les jours et je n’en reviens pas de tous les bienfaits que cela peut procurer et de la douceur de la peau que ce petit exercice permet d’obtenir !

Le brossage à sec, c’est quoi ?

C’est un rituel ancien très présent au japon dans les stations thermales et dans les pays nordiques (au travers des soins en sauna). Il s’agit d’une technique consistant à brosser son corps nu et sur peau sèche avec une brosse en fibres naturelles. Ce petit exercice ce fait en général, le matin, au réveil afin de dynamiser son corps ou avant de prendre sa douche ou un bain ou d’entamer une séance de sauna.

Quels sont donc ces bienfaits ?

Eh bien, ils sont nombreux et importants tant au niveau de l’effet sur la peau qu’au niveau de votre santé. Vous en ressentirez d’autant plus ses effets en pratiquant le brossage à sec régulièrement.

Voici les principaux :

- stimulation de la circulation sanguine, du drainage lymphatique et élimination des toxines. Donc très intéressant en cas de : jambes lourdes, cellulite, rétention d’eau, etc.

- exfoliation de la peau et élimination des cellules mortes. Votre peau devient toute douce ! Très très douce… J’adore ! ;-)

- stimulation du système immunitaire et du système nerveux.

– amélioration de la tonicité musculaire.

– raffermissement des tissus.

A titre d’exemple, je vous ai mis la photo de ma brosse, que vous pouvez trouvez tout simplement sur Amazon. Il s’agit d’une brosse de massage en fibre d’agave et crin de cheval.

Comment procède-t-on ?

Eh bien c’est bien simple, on part du bas du corps et on remonte. Le principe est celui du drainage lymphatique. Pour une meilleure illustration, je vous conseille de regarder les mouvements présentés dans l’image ci-dessus (ce sont les mouvements que je pratique tous les matins. En faisant 2 passages, ça me prend moins de 10mns) ou de regarder la vidéo qui ce trouve en dessous de cet article.

Personnellement, j’ai déjà commencé à ressentir les bienfaits du brossage à sec au bout de seulement 3 jours !

Vous m’en donnerez des nouvelles…

Connaissez-vous tous les bienfaits du MSM sur votre peau et votre santé ?


Suite à des questions qui m’ont été récemment posées par des participantes à mes ateliers qui cherchaient des solutions pour guérir leur acné et freiner la chute de leur cheveux, j’ai décidé d’écrire cet article sur le MSM, qui ravira, je pense, plus d’une personnes…

Avez-vous déjà entendu parlé du MSM (méthylsulfonylméthane) ?

Le MSM est un élément organique composé de soufre que l’on trouve chez l’humain et qui est indispensable au métabolisme cellulaire.

On peut trouver le soufre à l’état de minéral. C’est un élément naturel produit par les volcans de la planète. On le retrouve également dans la croûte terrestre à 0.03%, mais aussi en très petite quantité (au mieux à 0.18%) dans l’alimentation dans les : fruits de mer, crucifères, asperges, radis noirs, ail, oignons, oléagineux, viandes, poissons, légumineuses, oeufs (surtout le jaune). Il constitue également 0.3% des animaux vivants et de l’humain.

Le soufre joue un rôle primordiale dans les tissus du corps humain, surtout dans le tissu conjonctif, c’est à dire le cartilage des articulations, la peau et le collagène.

Le soufre est connu pour :
- ses propriétés bactéricides et fongicides en font un élément très utile pour lutter contre les problèmes dermatologiques tels que l’acné, l’eczéma, la rosacée, les crises d’urticaire. Il favorise également la cicatrisation.
- aider en cas de manifestations allergiques pulmonaires ou alimentaires.
- son rôle important dans les tendons et les articulations, car il participe à la formation des parties molles du cartilages. De ce fait, il permet de lutter contre les rhumatismes articulaires, l’arthrite, la goutte.
contribuer à rendre le cerveau  plus performant en contribuant à la respiration cellulaire et à l’élimination des toxines.
se débarrasser des migraines, en se comportant comme un vasodilatateur.
pour drainer. C’est aussi un dépuratif & anti-infectieux au niveau des intestins & de la vessie. Il a également un rôle de régulation des fonctions hépatobiliaires en agissant sur les mécanismes d’élimination des toxines au niveau du foie.





En cosmétique maison, le MSM va donc constituer un allié de taille pour lutter contre les problèmes de peau et de chute de cheveux. Pour avoir eu l’occasion de tester le MSM sous forme de complément alimentaire pendant un peu plus de 2 mois, je ne serai que trop le recommander à toutes personnes souffrant de problèmes de peau ou de chutes de cheveux. J’ai trouvé son effet vraiment impressionnant sur la peau (cela a eu un effet extrêmement positif sur mon acné et mes traces de cicatrices) et mes cheveux (ça a littéralement enrayé la chute de mes cheveux). Je pense que ce complément a également eu un effet bénéfique au niveau de mon système digestif. Le complément alimentaire que j’ai pris s’appelle « Ultra Cheveux Plus avec MSM Action Prolongée« . Vous pourrez le trouver dans un magasin bio bien achalandé ou certainement moins cher sur ce site de Natural Forme. Vous constaterez des résultats visible au bout d’un mois et demi à 2 mois. Un flacon vous dure 2 mois. A renouveler une fois si nécessaire.

Seule contre indication : pour les femmes enceintes. Il est à déconseillé aux femmes enceintes (sauf éventuellemement sur la fin) car le soufre provoque des contractions.

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